Descubra os segredos para não se cansar durante longas viagens de avião, com o empresário Sidnei Piva de Jesus

Viajar de avião por muitas horas pode ser cansativo e desconfortável, especialmente para quem não está acostumado, como ressalta o empresário Sidnei Piva de Jesus. O espaço limitado, a mudança de fuso horário e o tempo prolongado sentado podem transformar a experiência em um desafio. Contudo, algumas estratégias podem fazer toda a diferença para tornar a viagem mais tranquila e agradável. Interessado em conhecê-las? Veja, em seguida, algumas práticas simples para reduzir o cansaço e o desconforto durante voos longos.

Como se preparar antes do voo para minimizar o desconforto?

Uma preparação adequada antes do voo pode impactar diretamente sua experiência durante a viagem. Segundo Sidnei Piva de Jesus, escolher roupas confortáveis e leves é uma atitude fundamental para garantir maior mobilidade e evitar o incômodo causado por tecidos apertados ou pesados. Além disso, reservar um assento estratégico, como aqueles próximos às saídas de emergência ou no corredor, pode proporcionar mais espaço para as pernas e facilitar movimentações ao longo do voo.

Outro fator importante, de acordo com o empresário Sidnei Piva de Jesus, é a organização da bagagem de mão. Até porque, ter alguns itens ao alcance, como uma almofada de pescoço, meias de compressão e um bom fone de ouvido, pode aumentar consideravelmente o conforto. 

Sem contar que, levar lanches saudáveis e uma garrafa de água reutilizável também é uma ótima ideia, já que manter-se hidratado e bem alimentado ajuda a evitar o mal-estar causado pelo ar seco da cabine e pelas refeições nem sempre satisfatórias oferecidas a bordo.

As melhores práticas para evitar o cansaço extremo

Manter uma boa circulação sanguínea é fundamental para evitar fadiga e dores musculares. Dessa forma, durante o voo, tente se movimentar sempre que possível, levantando-se a cada poucas horas para caminhar pelo corredor e alongar as pernas. Ademais, realizar pequenos exercícios de movimentação dos pés e panturrilhas enquanto estiver sentado pode ajudar a reduzir o risco de inchaço e trombose venosa profunda.

Outro ponto essencial é ajustar o relógio biológico ao novo fuso horário, conforme destaca Sidnei Piva de Jesus. Portanto, para minimizar os efeitos do jet lag, tente adaptar seus horários de sono antes da viagem e, durante o voo, ajuste seu relógio para o horário do destino. Tendo isso em vista, evitar cafeína e álcool também pode ser benéfico, pois essas substâncias podem interferir na qualidade do descanso a bordo.

Quais itens são indispensáveis para uma viagem mais confortável?

Além da organização da bagagem de mão mencionada anteriormente, alguns itens são essenciais para garantir um voo mais confortável e tranquilo:

• Máscara de dormir e tampões de ouvido: importantes para bloquear a luz e o barulho do ambiente, favorecendo um sono de melhor qualidade.
• Hidratante e protetor labial: o ar seco da cabine pode ressecar a pele e os lábios, tornando esses itens indispensáveis.
• Entretenimento pessoal: um livro ou filmes baixados no celular ajudam a passar o tempo de forma mais agradável.

No final, levar esses itens na bagagem de mão pode fazer uma grande diferença, proporcionando mais conforto e ajudando a tornar a experiência de viagem mais tranquila.

Estratégias que garantem uma viagem mais confortável

Em resumo, sobreviver a longas viagens de avião pode ser mais fácil do que parece quando você adota estratégias inteligentes para minimizar o desconforto. Pois, desde a escolha das roupas até a organização da bagagem de mão, cada detalhe conta para tornar a experiência mais suportável. Além disso, cuidar da circulação sanguínea e adaptar-se ao novo fuso horário são etapas determinantes para chegar ao destino sem tanto cansaço. Assim, com essas práticas, sua próxima viagem será muito mais agradável e confortável.

Autor: Gennady Sorokin

Fonte: Assessoria de Comunicação da Saftec Digital